Sumida como o Cigarro da minha Vida!!!!

Fofos e Fofas,

Desculpem ter sumido assim tanto, mas com o passar do tempo esquecemos tanto do cigarro e consequentemente do Blog...rsrsrs....é bom, não é?

A boa noticia é exatamente essa, esquecemos que alguma vez ele fez pare da nossa vida.....aquela vontade de "alguma" coisa, já não associamos ao cigarro, pelo menos no primeiro minuto, rs

Mas ainda temos que encarar algumas barras, algumas situações que ainda não tínhamos experimentado sem o cigarro e que são capazes de botar tudo a perder...sim, sim....garanto que são e se a gente não se focar cai messsmmmooo...

Fui este fim de semana jantar com uns amigos de longa data, 90% deles fuma e eu sabia que não seria uma situação propriamente fácil, porque como a maioria fuma, os não fumantes acabam se sujeitando aos fumantes e não ao contrario. Ou seja, os FUMANTES não se preocupam em não fumar pelos que pararam, como eu não me preocupava quando fumava, A NECESSIDADE É MAIOR QUE A MORAL. Vamos para o frio porque eles querem fumar ou ficamos 2 ou 3 sozinhos e quentinhos, rsrsrsr

SOFRI...AI MEU DEUS.... EU SOFRI

Mas aguentei...YUPIIIII.... no fim das contas aguentei e me orgulhei porque estamos todos parando e esse é o caminho, hoje são 90% fumantes, amanha são 90% não fumantes.

No domingo estava ressacada de tanta "necessidade" de um cigarro e segunda acordei outra vez com a sensação de tristeza e saudades de " alguma" coisa....fui fazer  "Zumba" e passou...hoje estou nova...nada como a ginástica....ajuda tantoooo.

Não podemos esquecer também que na maior parte das situações do dia a dia são a maioria que não fuma...e cada vez mais...e isso ajuda saber que estamos do lado certo...que já não somos a "ovelha negra" da maioria das situações, lembram, quando tínhamos que sair sozinhos para fumar? Ou nos preocuparmos se a fumaça estava incomodando alguém?...Isso já não acontece..Legal


Vamos lá pessoal.....esse é o caminho...não precisamos "dele" para nada...

Beijinhos

Ex-fumante SIM!

Ok, eu sei, meu ultimo post não foi nada animador, principalmente para quem está querendo parar de fumar....rsrsrs...

A verdade é que a nossa cabeça é uma MERDA. Estamos tristes? A culpa é da falta do cigarro! Estamos desanimados? A culpa é da falta do cigarro! Estamos impacientes ? Já sei, a culpa é do maldito cigarro, ou falta dele! Sim sim, estou me sentindo sem rumo. Ah , foi porque parei de fumar!
Já sei, se eu voltar a fumar vou voltar a me sentir feliz, animada, vou ter mais paciência e advinha? Vou ter um rumo na minha vida! EBAAAAAAA......

NÃO, ELE NÃO VAI ME DAR TUDO ISSO, sinto informar, mas ele só vai trazer o vício outra vez, carregado de uma enorme frustração...por ter desistido....pois é, foi o que me aconteceu da outra vez que recaí. Conclusão....o problema sou eu e não o fato de ter parado de fumar!

Eu mereço um belo de um tapa na cara.....alguém me dá?




Como posso não me sentir feliz?
Tenho uma família linda, com saúde, que me ama......meus pais , irmãos , 2 filhos lindos e um marido que me ama!
Tenho que ser feliz.....não tenho escolha!
Não posso reclamar uma vírgula da minha vida...a não ser os 6 quilos a mais...rs


Se mexe, vai correr...( eu tento, juro)
Fecha a boca.....( ADORO COMER, SEMPRE ADOREI)

ENTÃO NÃO RECLAMA!!!!!

Detalhes á parte, vou dar uma volta na minha cabeça, tenho que passar uma rasteira nos pensamentos
bestas e seguir de cabeça erguida....

Na minha adolescência eu era uma pessoas decidida, me amava, confiante.....me achava a mais linda...e agora pareço uma barata, me acho inferioyr a todo mundo...um ser rastejante...feia e gorda....e burra....NOSSAAAAA....

Mas é verdade....me sinto sem confiança, tudo que eu quero é voltar a ser como antes....e isso posso garantir que não foi o cigarro que me tirou....e nem vai me trazer de volta....

Ali no meu reloginho está marcando 39 dias sem fumar...e vou chegar aos 1000.......

beijos fofos e cheirosos....

35 dias sem fumar, dúvidas e angústias

Sabem quando você não tem certeza se é capaz?

Estou a tanto tempo sem fumar e parece tão pouco....parece muito ao mesmo tempo....nem sei...estou tão baralhada.....

Tenho tanta vontade de fumar...como é possível?

Não é uma vontade de roer pedra, mas aquele vontade de pegar em um cigarrinho sentir aquele relaxamento, aquela sensação de alívio, que sei que não sentirei mais, a não ser que volte realmente a precisar de nicotina!

Em um post mais antigo, coloquei que a única pessoa da família que faltava parar de fumar é a minha sogra e hoje cheguei à conclusão que também poderá ser a pessoas que me fará voltar! Vocês se perguntarão porque desta afirmação e eu respondo...ela já não tem tanto cuidado em não fumar na minha frente e isso me faz mal....eu não posso vê-la fumar....posso ver outras pessoas, mas ela não posso, o motivo é que eu sempre fumava com ela, era a minha " parceira", sempre íamos fumar juntas e vê-la fumar me agonia . Mas não posso falar para ela não fumar na minha frente...estaria sendo egoísta...

Sempre que ela vem aqui é tão difícil para mim, ou quando vou para a casa dela....aí meu Deus, me ajude!

Enfim...queria mesmo que essa vontade passasse....achava mesmo que ao fim de uns tempos não sentisse isso....é verdade que passo bastante tempo sem pensar no maledeto.....mas quando lembro...é difícil .

As vezes parece que a minha vida não tem sentido sem ele....que já não sou eu.....que não sou a mesma pessoa e entro em uma grande tristeza . Pergunto mesmo quando isso vai passar e não encontro a resposta!

Será que vou chegar ao Natal sem fumar?

Desculpem esse post tão desanimador.....mas me sinto mesmo triste hoje!

35 dias....choradinhos

Substitutos

Queridos Leitores,

Como já disse em outro post, eu parei sem substitutos, pois concordo com Allen carr, acho que é bem pior.

Queria muito citar um trecho do livro para que vcs entendam o que eu penso.

Aqui vai:



“Os substitutos incluem gomas de mascar, doces, balas de hortelã, cigarros sem nicotina. NÃO USE NENHUM DELES. Tudo isso dificulta o processo de parar, em vez de facilitá-lo. Se você tiver algum sintoma de abstinência e usar um substituto, ele prolongará e piorará seu desconforto, pois você estará dizendo a si mesmo que precisa fumar ou preencher o vazio deixado pelo cigarro. Será como se render a um seqüestro ou aos ataques de raiva de uma criança. Essa atitude só fará com que os sintomas retornem a todo instante, aumentando a tortura. De qualquer maneira, os substitutos não poderiam aliviar esses sintomas. O seu anseio é por nicotina, não por comida. Tudo o que chicletes, balas, etc. conseguem fazer é manter o seu pensamento no cigarro. Reflita sobre os seguintes pontos:

1. Não existe substituto para a nicotina.
2. Você não precisa de nicotina. Ela não é um alimento, é um veneno. Quando os sintomas aparecerem, lembre-se de que só os fumantes sofrem com a crise de abstinência; os não-fumantes nem sabem o que é isso. Encare esses sintomas como mais um dos males da droga. Na verdade, eles significam a morte de um monstro
3. “Não se deixe enganar. Os cigarros criam o vazio; eles não o preenchem. Quanto mais rápido você ensinar ao seu cérebro que não precisa fumar, ou fazer qualquer outra coisa em seu lugar, mais rapidamente você se libertará.

“Pare um instante e reflita sobre esta questão: como é possível curar um viciado recomendando exatamente a mesma droga que o viciou? 

“Todos os substitutos têm exatamente o mesmo efeito da goma de mascar de nicotina. Estou me referindo, agora, a uma atitude do tipo “Não posso fumar, por isso vou mascar um chiclete comum, comer um doce ou chupar uma bala de hortelã para me ajudar a preencher o vazio”. Embora não seja possível distinguir o sentimento de vazio provocado pelo anseio por cigarro da fome, uma coisa não satisfaz a outra. Na verdade, entupir-se de gomas de mascar e balas só aumentará sua vontade de fumar.

Mas o efeito mais nocivo dos substitutos é que eles prolongam o verdadeiro problema, que é a lavagem cerebral. Você precisa de um substituto para a gripe depois de ficar curado dela? É claro que não. Ao buscar um substituto para o cigarro, o que você está realmente dizendo é: “Estou fazendo um sacrifício.” A depressão associada ao Método da Força de Vontade é causada pelo fato de o fumante acreditar que está se privando de alguma coisa valiosa. Usando substitutos, você estará apenas trocando um problema por outro. Não há nenhum prazer em se entupir de balas. Você só vai conseguir engordar e se sentir infeliz e logo estará retomando o vício.”

Excerto de: Allen Carr. “O método fácil de parar de fumar.” iBooks. https://itun.es/pt/HxGVF.l

Comprem o Livro....me ajudou muito

25 dias sem fumar....Legal....

beijos

Molho de tomate! Bommmmmmm

Como moro em uma Quinta  (fazenda), tenho muitos tomates e chega tudo ao mesmo tempo...faço sempre um molho de tomate básico. Além de ficar muito melhor do que o comprado, é muito mais saudável. Mesmo que você não tenha tomates, se encontrar uma promoção, aproveite e compre muitos, mas tem que ser madurinhos, faça em casa, sai mais barato que o comprado e muito mais saboroso.

Vamos lá:

No molho pode colocar os temperando que você quiser e gostar. Eu coloco o seguinte:

Por cada 6 tomates:

• 1 cebola
• 1 dente de alho
• 1 colher de café de mangericão
• sal a gosto ( tem que colocar pouco, pois vc não sabe para que vai usar e se for preciso acrescenta)

Como Preparar:

Tem gente que não gosta de fazer com a casca e com a semente, eu faço com tudo, mas se você quiser tirar eu ensino.

Corte os tomates em 4 e ponha na panela;

Corte as cebolas em 4 e junte na panela;

Acrescente o manjericão e o sal e deixe cozinhar;

Quando ja estiver molinho vc passa o mixer ( quem não tiver pode por no liquidificado).

Deixe ferver e desligue.

Deixe esfriar e guarde em saquinhos pequenos ( 400 ml) para congelar. Eu guardo assim, porque depois de congelado é dificil de tirar um pouco, guardando pouco a pouco você tira o que precisa no momento e o resto continua congelado, não é obrigada a descongelar um monte.

Para tirar a casca e as sementes é facil:

Antes de passar o mix, tira o tomate da panela, deixe esfriar para não queimar e puxe a casca...sai facinho.

As sementes é depois de passar o mix....tem que coar.

Beijos e abraçosssss

Mais um Detox Gostosinho com uma Quiche saborosa !

Olá amiguinhos,

Ontem o Jantar foi gostosinho, resolvi fazer uma Quiche diferente e um suquinho básico.

Vamos lá,

Quiche

Ingredientes:

A massa quebrada pode comprar pronta ou fazer a receita da bimby (foi a que eu fiz).

Recheio:

• 1/2 alho francês
• 1 lata pequena de milho
• 3 ovos 
• 1 pacote de creme de leite (natas) 200ml
• 4 fatias de fiambre (presunto no Brasil)
• 4 fatias de queijo, o ideal é mussarela, mas pode ser do Prato (limiano)
• sal a gosto
• pimenta a gosto

Pode adicional cebola, tomate, etc...aquilo que vc gostar mais, mas evite colocar mais que 4 ingrediente, senão fica muito cheia e o ovo não cobre.

Como preparar:

Forrar uma forma de torta (aquela que sai o fundo) com a massa quebrada e faça furinhos com o garfo;

Em cima da massa, espalhar os ingredientes uniformemente, menos o ovo e o creme de leite;

Em uma tigela, bater os ovos, temperar com sal e pimenta e depois misturar o creme de leite;

Jogar a mistura dos ovos por cima da massa e dos ingredientes;

Colocar a Quiche no forno pré-aquecido a 180 graus durante 30 minutos.

Servir quentinha acompanhada com uma saladinha.

Suco de abacaxi com água de coco

Ingredientes:

• 1 fatia de abacaxi ou ananás
• 1 copo de água de coco
• 1 colher de sobremesa de sementes de Chia
• 1 colher de sopa de folhas de hortelã
• 1/2 copo com gelo
• raspas de meio limão

Como preparar:

Bater todos os ingredientes no liquidificador , menos o limão

Por fim colocar as raspas do limão por cima do suco.

Beba logo porque fica bom geladinho.

Espero que tenham gostado da dica...

beijinhos

23 dias sem fumar....

Mitos sobre parar de fumar!

Como ex-fumante, tenho que concordar que existem alguns mitos sobre parar de fumar que impedem-nos de tentar...temos medo e por isso vamos adiando tanto essa decisão. Lendo o Livro de Allen Carr, conseguimos vêr o "monstro" de outra forma, ele mostra-nos alguns mitos interessantes.

Ora Vejam:

Mitos

Preciso do cigarro para me concentrar.

Fumar diminui o fornecimento de oxigénio no cerebro e perturba a atividade de pensar.

Quando parar vou engordar muito.

Totalmente falso. Fumar é uma das causas da obesidade.

Não sou fumador porque só fumo de vez em quando.

Para ser não-fumador  é preciso não fumar. Se fuma às vezes é fumador.

Fumar é um hábito.

Quem sustenta um hábito que faz com que sejamos escravos, caro e que mata aos poucos?

A nicotina cria uma dependência grave.

A nicotina é um veneno, passamos bem sem ela.

Diminuindo os cigarros irei conseguir parar.

Já tentou? Diminuir não vai levar à paragem, apenas aumenta a ansiedade.

Tenho uma personalidade viciada, fui e serei sempre fumador.

O medo de não ser capaz de viver sem o cigarro faz instalar essa convicção, ninguém precisa de fumar.

Por fumar muito vai ser mais dificil.

Os grandes fumadores são os que param com mais facilidade.

Vou ter que abdicar dos meus cafés e vida social.

Nada disso. Vai quebrar desde o primeiro dia as ligações entre os prazeres da vida e a escravatura do cigarro.

Beijinhos e aproveitem a vida sem o cigarro.

22 dias sem o cigarro