Substitutos

Queridos Leitores,

Como já disse em outro post, eu parei sem substitutos, pois concordo com Allen carr, acho que é bem pior.

Queria muito citar um trecho do livro para que vcs entendam o que eu penso.

Aqui vai:



“Os substitutos incluem gomas de mascar, doces, balas de hortelã, cigarros sem nicotina. NÃO USE NENHUM DELES. Tudo isso dificulta o processo de parar, em vez de facilitá-lo. Se você tiver algum sintoma de abstinência e usar um substituto, ele prolongará e piorará seu desconforto, pois você estará dizendo a si mesmo que precisa fumar ou preencher o vazio deixado pelo cigarro. Será como se render a um seqüestro ou aos ataques de raiva de uma criança. Essa atitude só fará com que os sintomas retornem a todo instante, aumentando a tortura. De qualquer maneira, os substitutos não poderiam aliviar esses sintomas. O seu anseio é por nicotina, não por comida. Tudo o que chicletes, balas, etc. conseguem fazer é manter o seu pensamento no cigarro. Reflita sobre os seguintes pontos:

1. Não existe substituto para a nicotina.
2. Você não precisa de nicotina. Ela não é um alimento, é um veneno. Quando os sintomas aparecerem, lembre-se de que só os fumantes sofrem com a crise de abstinência; os não-fumantes nem sabem o que é isso. Encare esses sintomas como mais um dos males da droga. Na verdade, eles significam a morte de um monstro
3. “Não se deixe enganar. Os cigarros criam o vazio; eles não o preenchem. Quanto mais rápido você ensinar ao seu cérebro que não precisa fumar, ou fazer qualquer outra coisa em seu lugar, mais rapidamente você se libertará.

“Pare um instante e reflita sobre esta questão: como é possível curar um viciado recomendando exatamente a mesma droga que o viciou? 

“Todos os substitutos têm exatamente o mesmo efeito da goma de mascar de nicotina. Estou me referindo, agora, a uma atitude do tipo “Não posso fumar, por isso vou mascar um chiclete comum, comer um doce ou chupar uma bala de hortelã para me ajudar a preencher o vazio”. Embora não seja possível distinguir o sentimento de vazio provocado pelo anseio por cigarro da fome, uma coisa não satisfaz a outra. Na verdade, entupir-se de gomas de mascar e balas só aumentará sua vontade de fumar.

Mas o efeito mais nocivo dos substitutos é que eles prolongam o verdadeiro problema, que é a lavagem cerebral. Você precisa de um substituto para a gripe depois de ficar curado dela? É claro que não. Ao buscar um substituto para o cigarro, o que você está realmente dizendo é: “Estou fazendo um sacrifício.” A depressão associada ao Método da Força de Vontade é causada pelo fato de o fumante acreditar que está se privando de alguma coisa valiosa. Usando substitutos, você estará apenas trocando um problema por outro. Não há nenhum prazer em se entupir de balas. Você só vai conseguir engordar e se sentir infeliz e logo estará retomando o vício.”

Excerto de: Allen Carr. “O método fácil de parar de fumar.” iBooks. https://itun.es/pt/HxGVF.l

Comprem o Livro....me ajudou muito

25 dias sem fumar....Legal....

beijos